Йога
Йога в игровой форме для детей 3-7 лет
Практика йоги несёт в себе пользу, которую сложно переоценить. Благодаря физической активности и дыхательным упражнениям, тело начинает функционировать более гармонично и правильно, появляется сосредоточенность и умение контролировать эмоции.
Самый главный навык, который приобретает юный практик йоги — умение слышать своё тело и понимать его сигналы. Даже при игровой форме занятий происходит внутреннее исследование разных граней самого себя и физических возможностей тела. И что самое важное, йога учит этому не через насилие, а через радость и любопытство.
В результате целенаправленных программ работы с телом, с учетом возрастных особенностей:
- решаются проблемы опорно-двигательного аппарата и исправляется осанка
- нормализуется работа внутренних органов
- улучшается проприоцепция
- у детей развивается гибкость, сила и ловкость, создается полезная привычка к практике,
- улучшается взаимодействие полушарий головного мозга и в целом работа мозга.
- Этим объясняется положительное влияние на успеваемость и усвоение информации.
Йога является своего рода психотерапией. Помимо навыка расслабления она дает детям понимание своего тела и способ выражения чувств и эмоций. Это может проходить как в форме работы с телом через асаны, так и через парные и групповые упражнения, игры, беседы и другие упражнения (занятия-сказки, занятия-путешествия).
Руководитель объединения Абулханова Алика Дамировна, тренер по йоге, йога-терапии и детской йоге.