С 1 по 30 апреля в МАУДО «Центр «Креатив» проходит межведомственная профилактическая акция «За здоровый образ жизни»!
Акция направлена на профилактику по безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних, пропаганды здорового образа жизни.
Работают телефоны психологической поддержки:
- 8-800-2000-122 Общероссийская линия детского телефона доверия (круглосуточно), https://telefon-doveria.ru;
- 269-77-77 - телефон доверия на базе Государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Областная клиническая специализированная психоневрологическая больница Nº 1» (с понедельника по пятницу с 09.00 до 17.00, в субботу, воскресенье и праздничные дни - круглосуточно);
- 721-19-21 - телефон доверия на базе Областного государственного казённого учреждения «Челябинский областной центр социальной защиты «Семья» с 08.00 до 19.00;
- 735-51-61 (МБУ СО «Кризисный центр»,
- 735-51-53 (служба экстренного реагирования МБУ СО «Кризисный центр»):
- 261-42-42 МБУ «Центр профилактического сопровождения «КОМПАС»);
- цифровая платформа «Ты не один» www.psyhelp74.ru для оказания экстренной психологической помощи несовершеннолетним и их родителям, телефон доверия для обучающихся: 729-99-49. 8-800-302-3339:
- Управление Министерства внутренних дел России по городу Челябинску: 267-77-97;
- Комиссия по делам несовершеннолетних и зашите их прав города Челябинска: 263-69-42, 263-66-28;
- Комитет социальной политики города Челябинска: 729-82-92, 729-82-14, 729-86-10;
- Управление по физической культуре и спорту Администрации города Челябинска: 237-42-23:
- Управление по делам молодежи Администрации города Челябинска: 265-90-07
- Центральный район 727-92-10, 727-92-00
- «Горячая» телефонная линия МАУДО «Центр «Креатив» 214-30-10 (доб.17)
Работают «горячие» телефонные линии по проблемам детской безнадзорности в Комитете до делам образования города Челябинска:
тел. 700-18-03, 700-18-30, 700-18-04 с 9:00 до 12:00 и с 13:00 до 17:00
- Просмотров: 1255
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и вы проживете на восемь лет дольше. И это действительно так!
Смех снимает стресс, стабилизирует кровяное давление, облегчает боль, насыщает кровь кислородом и укрепляет иммунную систему. Давайте сразу же испытаем силу смеха!
Если вам приходилось надолго застрять в лифте и услышать, как кто-то сделал смешное замечание, то вы уже знаете, что ничто так не ослабляет напряжение, как смех. Физически и психологически смех действует как клапан для ослабления нервного напряжения.
Исследования показали, что смех снижает уровень гормонов стресса кортизона и адреналина в организме и увеличивает количество белых Т-клеток, которые сопротивляются инфекциям. Во время смеха ускоряется сердцебиение и повышается кровяное давление; после смеха и ритм сокращений сердца, и давление понижаются до оптимального уровня. Считается также, что смех помогает людям общаться и разрешать конфликты. Как заметил комедийный актер Алан Алда, «когда люди смеются, они не склонны убивать друг друга».
Смех способен улучшить даже вашу физическую форму. Если вы по-настоящему закатываетесь смехом, то в действие приходят около 40% мышц вашего тела. Так что заливистый хохот сродни внутренней аэробике. Смех высвобождает в мозгу эндорфины, или химические вещества удовольствия, как и упражнения, которые вызывают хорошее самочувствие и релаксацию. Если вам удалось хохотать на протяжении целого часа, значит, вы сумели сжечь до 500 калорий.
Проблема в том, что с возрастом нас все труднее рассмешить. Четырехлетний ребенок смеется четыреста раз в день. К 30 годам эта цифра снижается до пятнадцати раз.
Купите DVD-диск с комедиями или с забавными мультиками. Обменивайтесь анекдотами по электронной почте. Почаще общайтесь с детьми.
Чаще улыбайтесь, и вы почувствуете себя счастливее. Изучение деятельности мозга показало, что, если мышцы вашего лица растягиваются в улыбке, мозг автоматически высвобождает химические вещества удовольствия. Так что чем чаще вы улыбаетесь, тем больше вам захочется улыбаться. К тому же улыбка заставляет работать столько же мышц, что и хмурая мина.
- Просмотров: 1652
Здоровый образ жизни школьника
Здоровый образ жизни – важнейшее условие здоровья любого человека.
Соблюдение здорового образа жизни особенно актуально в детском возрасте, когда
психика и тело человека еще только формируются.
В статье «Здоровый образ жизни для детей» мы делали акцент на критериях
здорового образа жизни детей дошкольного возраста, когда нагрузка на ребенка
еще относительно невелика и родитель играет определяющую роль в установлении
поведения своего малыша. В период школьного обучения ребенок попадает в
совершенно иные условия жизни, к тому же он становится все более
самостоятельным, поэтому здоровому образу жизни школьника мы решили
посвятить отдельную статью.
- Просмотров: 1196
Календарь городских массовых мероприятий
