Родителям

Дорогие мамы, папы, дедушки и бабушки!

Дорогие ребята и девчата!

Мы предлагаем интересно и полезно провести лето вместе с нашим Центром "Креатив"!

В июне 2018 года - лагерь дневного пребывания "Улыбка" на базе Центра "Креатив" (ул. Пушкина, 48) - узнайте подробности, нажав на "Лагерь "Улыбка"

В августе 2018 года - НАШ УНИКАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ Лагерь-фестиваль "КреативФест-2018" (на базе загородного лагеря на озере Увильды) - образовательно-досуговая программа, разработанная профессиональными ПЕДАГОГАМИ Центра «Креатив» специально для НАШИХ детей! (нажми на ссылку красного цвета левее и узнай все подробности!)

Также сообщаем, что в городе Челябинске реализуются еще ряд проектов летнего отдыха (нажимайте ссылки ниже!)

Форум современный ребенок

Курчатовец

 

Вы всегда можете ознакомиться с ИНФОРМАЦИЕЙ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ на ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПОРТАЛЕ города Челябинска

статья для родителей

статья для родителей

Основные причины травм и заболеваний детей в летний период: дорожно-транспортные происшествия; укусы собак, кошек, клещей, других животных и насекомых; отравление ядовитыми растениями, плодами, грибами; заражение желудочно-кишечными болезн в месте укуса.

При оказании помощи следует удалить жало, промыть ранку спиртом и положить холод. При развитии аллергической реакции(удушья)немедленно необходима госпитализация. При укусе клеща необходимо: удалить клеща, измерять температуру в течение 14 дней. При повышении температуры тела, носовых кровотечениях, кровоточивости десен необходима немедленная госпитализация в инфекционный стационар. 3. Отравление ядовитыми растениями и грибами наступает при употреблении в пищу ядовитых грибов (мухоморов, бледной и зелёной поганки, ложных опят) и ядовитых растений (белены черной, дурмана обыкновенного, клещевины обыкновенной, паслёна черного, волчьих ягод, амброзии) Скрытый период отравления -4 часа. Затем возникают тошнота, рвота, боль в животе, диарея, может появиться желтуха, параличи, кома. При оказании помощи необходимо обильное питьё, промывание желудка, очистительная клизма. Срочная госпитализация. 4.У ребёнка, длительное время находящегося в душном помещении или в жаркую безветренную погоду на открытом солнце, может произойти тепловой (или солнечный) удар. Нарушается терморегуляция организма, появляется вялость, покраснение лица, наступает потеря сознания. При первых признаках пострадавшего необходимо перевести в прохладное место, снять одежду, смочить грудь, голову прохладной водой. 5. С целью профилактики кишечных инфекций необходимо употреблять в пищу только мытые овощи и фрукты, мыть руки с мылом перед едой, пить только фильтрованную или кипячённую воду. 6. Расскажите детям о том, что существует много опасных предметов, которыми нужно уметь пользоваться и хранить в специально отведённых местах, их нельзя трогать без разрешения родителей (булавки, ножницы, иголки, скрепки, молоток, пила, спички, зажигалки, газовая печь, утюг, стиральная машина, магнитофон, телевизор, лекарства, градусник (термометр). 7. Если в доме что- то загорелось - необходимо: Быстро уйти или выбежать из комнаты или квартиры, рассказать об этом взрослым и просить их позвонить по телефону 01, маме (папе) на работу. Позвонить по телефону 01 и сказать, что у вас в доме пожар, при этом обязательно назвать свой домашний адрес. Если выйти из квартиры невозможно, нельзя прятаться в дальних углах, под кроватями, шкафами. Низко пригнувшись нужно двигаться к двери, прикрывая нос и рот мокрым полотенце м или платком. 8. Отдыхая летом на водоёме, в лесу или на даче соблюдайте меры предосторожности, не оставляйте детей без просмотра, не выпускайте из поля зрения. Старайтесь всегда быть рядом со своим малышом, ведь опасность всегда ряд

1. Лето благоприятная пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей, поэтому используйте этот период с максимальной пользой.

2. В летний период важно не забывать о соблюдении режима дня ребенка.

3. Несмотря на увеличение времени пребывания детей на улице, не рекомендуется лишать ребенка дневного сна.

4. Необходимо следить за рационом питания ребенка, а также свежестью продуктов, т.к. в летний период многие из них быстро портятся.

5. В рацион питания ребенка летом следует включать больше свежих фруктов, овощей, ягод. При этом важно помнить о том, что употребление немытых продуктов питания строго запрещается.

6. Для повышения аппетита и утоления жажды за 15 минут до приема пищи давайте ребенку четверть стакана воды.

7. Отправляясь на длительную прогулку или в поход с ребенком, не забывайте брать с собой воду. Употребление воды из случайных источников строго запрещено.

8. Отправляясь на прогулку, а также в детский сад, во избежание солнечного удара не забывайте надеть ребенку головной убор.

9. Во избежание теплового удара следует одевать ребенка в соответствии с температурой воздуха.

10. При длительном пребывании с ребенком на открытой площадке при солнечной погоде наблюдайте за его состоянием. При появлении признаков слабости, жалобах ребенка на головную боль, тошноту, следует переместиться под навес или в тень.

11.Перед прогулками, в частности в лес, напоминайте ребенку об основных правилах поведения: "Переходить дорогу, держа взрослого за руку", "Не уходить далеко, быть в поле зрения взрослого", "Не рвать и не есть ягоды, грибы, растения" и т.д.

12.После прогулки обязательно следите за тем, чтобы ребенок вымыл руки. Соблюдение элементарных гигиенических правил убережет его от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

13.Возвращаясь с прогулки, особенно после посещения леса, осматривайте ребенка на предмет укусов насекомых, в частности клещей.

14.В случае обнаружения клеща на теле ребенка немедленно обратитесь к врачу.

15.С целью удовлетворения потребностей ребенка в движении и познании окружающего мира заранее продумывайте его деятельность в течение дня.

16.Кроме активных видов деятельности, в режиме дня ребенка должно быть выделено время для наблюдений, экспериментирования, продуктивной деятельности (например, рисование на свежем воздухе) и т.д.

Не только ребенок, но и взрослый может получить термический ожог при несоблюдении обычных правил безопасности. Но если это случилось, необходимо приложить максимальные усилия для оказания скорой помощи. От этого будет зависеть процесс скорейшего заживления пораженного участка.

В зависимости от количества пораженных участков, степень ожогов бывает четырех типов. Покраснение, резкая боль и отек характеризуют 1 степень ожога. Это не самая тяжелая степень, заживление наступает меньше чем за неделю. Появление при ожоге пузырьков с жидкостью – признак поражения кожи 2 степени. 3 и 4 степени ожога- самые опасные для здоровья и жизни человека.

перваяпомощь

Первая помощь при ожогах

  1. 1. Промывать пораженное место очень холодной проточной водой не менее 20 мин., так как обожженный участок необходимо охладить, вплоть до онемения тела.
  1. 2. При отсутствии достаточного количества воды использовать мокрую стерильную ткань.
  1. 3. Принять доступный обезболивающий препарат.
  2. 4. При серьезных поражениях, особенно у детей, получить медицинскую консультацию и помощь.

Чего ни в коем случае делать при ожогах нельзя

  1. 1. Использовать жиросодержащие вещества, такие как масло, вазелин или животный жир. Пленка, образованная на поверхности поражения спровоцирует парниковый эффект, и ожог намного глубже будет воздействовать на кожу.
  2. 2. Применять для дезинфекции спирт. Кроме боли и неприятных ощущений можно усугубить поражения от ожога.
  3. 3. О йоде, зеленке забыть нужно навсегда при оказании помощи при ожогах. Кроме бесполезности применения этих средств, усугубления боли, довольно сложно будет определить степень ожога медицинским работникам.
  4. 4. Запрещается категорически для снижения болевых ощущений и дезинфекции при ожогах использовать мочу. Уринотерапия ни в коем случае не имеет ничего общего с медикаментозным воздействием. Наличие кортикостероидов в моче, по словам последователей такого метода лечения, способно обезвредить микробы на обожженной поверхности. Но не стоит обольщаться – вредные компоненты, от которых избавляется организм, принесут намного больше вреда, нежели пользы.
  5. 5. При оказании помощи при ожогах нельзя прокалывать возникающие пузыри. Сам пузырь защищает место ожога от проникновения инфекции, которая находится в воздухе, на руках, вещах, к которым можно прикоснуться. Раскрывая пузырь, можно открыть благодатную почву для их размножения с последующими последствиями загнивания тканей кожи. Заживление под такой «защитой», как пузыри, будет происходить намного быстрее и без последствий. Формирования рубцов можно избежать, только не нарушая поверхности кожных покровов.
  6. 6. Нельзя недооценивать воздействие кипятка или горячего пара, так как время действия горячего поражения значительно, температура оказывает длительное воздействие на ткани и проникает очень глубоко.

Чем лечить ожоги? Ожоги первой и второй степени вообще не требуют лечения, можно наложить сухую стерильную повязку. Спустя трое суток можно намазать какой-либо мазью, типа "Спасатель" или "Хранитель".

При поражении кожи в домашних условиях степень ожога можно оценить самостоятельно, если принять к сведению, что поверхность ладошки каждого человека составляет примерно 1% от всей площади тела. Если площадь ожога тела больше пяти ладоней, то за помощью немедленно нужно обращаться к специалистам.


Подробнее: https://www.kakprosto.ru/kak-916049--okazanie-pervoy-pomoschi-pri-ozhogah#ixzz5Hj4YBdLW

 
 
 Берегите себя!!!
 
 
 
 
 

ПАМЯТКА

ЮНОГО ВЕЛОСИПЕДИСТА

Велосипед - транспортное средство, кроме инвалидных колясок, имеющее два колеса или более и приводимое в движение мускульной силой людей, находящихся на нём.

Велосипедист – лицо, управляющее велосипедом. Велосипедист приравнивается к водителю.

Если человек не едет на велосипеде, а катит его, то он считается пешеходом, а не велосипедистом.

Только убедившись в исправности велосипеда,

можно совершать поездку на нём.

Велосипед должен иметь исправные тормоз, руль и звуковой сигнал.

Прежде чем начать езду на велосипеде необходимо проверить:

- давление воздуха в шинах;

- наличие зеркала заднего вида и правильность его регулировки;

- правильность центровки колес (чтобы не было «восьмёрки»);

- натяжение цепи и спиц;

- затяжку резьбовых соединений в осях передних и задних колёс.

Необходимо установить сидение по своему росту: при нижнем положении педали нога, опирающаяся на неё, должна быть слегка согнута в колене (но не вытянута). Приподнять переднюю часть сидения примерно на 5-10 мм, чтобы не сползать при езде.

Для движения в тёмное время суток и в условиях недостаточной видимости велосипед должен быть оборудован спереди световозвращателем и фонарём (фарой) белого цвета,

сзади - световозвращателем или фонарём красного цвета.

По бокам необходимо укрепить на велосипеде световозвращатели оранжевого или красного цвета.

Для снижения тяжести травм от возможной дорожной аварии велосипедистам рекомендуется использовать велошлем и защитную экипировку (наколенники, налокотники, велоперчатки и т.п.).

Дети до 14 лет могут ездить на велосипеде в тех местах, где нет движения автомобильного транспорта - на закрытых площадках во дворе, на стадионах, в парках и в других безопасных местах.

Движение велосипедистов в возрасте младше 14 лет должно осуществляться только по тротуарам, пешеходным, велосипедным и велопешеходным дорожкам, а также в пределах пешеходных зон.

Управлять велосипедом при движении по проезжей части допустимо только лицам старше 14 лет, но только при отсутствии велосипедной или велопешеходной дорожки, при этом двигаться необходимо только по правому краю проезжей части, как можно правее.

Велосипедистам ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

1. Пересекать проезжую часть на велосипеде по пешеходным переходам. Необходимо сойти с велосипеда и идти через дорогу пешком, велосипед катить рядом!!!

2. Двигаться по дороге при наличии рядом велосипедной дорожки.

3. Ездить, не держась за руль хотя бы одной рукой, кроме подачи предупредительных сигналов рукой.

4. Перевозить негабаритный груз, мешающий управлению или выступающий более чем на 0,5 метра по длине или ширине.

5. Перевозить пассажиров (кроме ребенка до 7 лет на специальном сидении).

6. Цепляться за любое транспортное средство.

7. Буксировать велосипедом, кроме буксировки прицепа, предназначенного для эксплуатации с велосипедом.

8. Подъезжать близко к транспорту, движущемуся впереди.

9. Двигаться по автомагистралям.

10. Ездить в болезненном или усталом состоянии.  

Основная причина наезда на велосипедиста - движение на велосипеде по пешеходному переходу.

Помни! ВЕЛОСИПЕДИСТ ДОЛЖЕН ИДТИ ПО ПЕРЕХОДУ ПЕШКОМ!!!

Водитель должен пропускать пешеходов. Велосипедисты появляются на проезжей части весьма стремительно и неожиданно, поэтому водитель не всегда может принять меры к предотвращению наезда.

В Н И М А Н И Е !

С 14 мая по 10 июня 2018 года на территории

Челябинской области проводится профилактическое

мероприятие «Внимание – дети!»

Дорогие ребята! Соблюдайте правила!!!

1.​ Переходи проезжую часть по пешеходному переходу, при наличии светофора – только на зеленый сигнал.

2. Перед тем, как выйти на дорогу ВСЕГДА посмотри налево и направо, УБЕДИСЬ, что весь транспорт остановился и пропускает тебя.

3. Переходи проезжую часть уверенным шагом, при этом будь внимателен и смотри по сторонам. Не отвлекайся!

4. Будь внимателен даже во дворе, особенно, если обзор ограничен стоящим транспортом!

5. При поездке в автомобиле всегда пристегивайся ремнем безопасности. До 12 лет необходимо ездить в детском удерживающем устройстве (автокресло, бустер). На заднем сиденье с 7 лет допускается ездить, пристегнувшись ремнем безопасности.

6. Играй и гуляй вдали от проезжей части на закрытых от транспорта площадках!

7. Катайся на велосипеде и роликах на детских площадках, в парках, на стадионах. Используй защитный шлем, налокотники и наколенники. Выезжать на проезжую часть на велосипеде разрешено только детям старше 14 лет, соблюдая установленные правила и ограничения. Переходить проезжую часть необходимо пешком! (а велосипед катить рядом)

Помни, дорога опасное место!

Невнимательность может стать причиной трагедии!

Береги себя!

За 4 месяца 2018 года в г. Челябинске в результате

дорожно-транспортных происшествий

76 детей получили травмы и 2 ребенка погибли.

В 5 случаях дети пострадали по своей неосторожности, в остальных случаях по вине водителей транспортных средств.

С 14 мая по 10 июня 2018 года на территории Челябинской области проводится профилактическое мероприятие

«Внимание – дети!»

! Родители! Помните, Вы образец для подражания. Соблюдайте правила дорожного движения, дети учатся у Вас!

! Отпуская ребенка на прогулку, напомните правила безопасного поведения на дороге, объясните опасные дорожные ситуации. Помните, чем больше внимания Вы уделяете воспитанию навыков безопасного поведения на дороге, тем меньше вероятность дорожно-транспортного происшествия с участием юного пешехода или велосипедиста.

! Объясните ребенку правила для велосипедистов, водителей мопедов! Помните, движение на велосипеде по дороге разрешено только детям старше 14 лет при условии соблюдения правил и ограничений. Объясните, что переходить проезжую часть всегда нужно пешком, велосипед при этом катить рядом. Управлять мопедом, скутером разрешено детям старше 16 лет и только при наличии водительского удостоверения!

! Водители, будьте внимательны к юным пешеходам! Помните, дети самые непредсказуемые участники дорожного движения. Будьте особенно осторожны на дворовых территориях, вблизи детских учреждений и в местах, обозначенных знаком «Дети».

! Обеспечьте безопасность ребенка-пассажира: детей до 11 лет включительно разрешено перевозить в автомобилях только с использованием ДЕТСКИХ УДЕРЖИВАЮЩИХ УСТРОЙСТВ, на заднем сиденье с 7 лет допускается использовать только ремень безопасности. Использование иных средств для перевозки детей ЗАПРЕЩЕНО!

БЕРЕГИТЕ ДЕТЕЙ!!!

Внимание! Весна!

Убедительная просьба родителям: не отпускайте детей на лед без присмотра, ОБЪЯСНЯЙТЕ, ЧТО ЭТО ОПАСНО.

Памятка о правилах поведения на льду в весенний период

Перед вскрытием рек, озер, водоемов лед слабеет, становится рыхлым, опасным для перехода. Особую внимательность необходимо проявлять при выходе на лед в местах зимнего лова рыбы. Выходить на необследованный лед опасно, при необходимости перехода нужно пользоваться палкой-пешней, проверяя прочность льда. Особенно осторожно нужно спускаться с берега — лед может неплотно соединяться с сушей, возможны трещины, подо льдом может быть воздух. Также лед непрочен около стока вод, в местах произрастания растительности, под сугробами.

Остерегайтесь:

  • выходить на лед в местах, обозначенных запрещающими аншлагами;
  • находиться на обрывистых берегах, так как течение подмывает их, и возможны обвалы.

Основным условием безопасного пребывания человека на льду является соответствие толщины льда прилагаемой нагрузке:

— безопасная толщина льда для одного человека в весенний период не менее 10 см;

— безопасная толщина льда для сооружения катка 12 см и более;

— безопасная толщина льда для совершения пешей переправы 15 см и более;

— безопасная толщина льда для проезда автомобилей не менее 30 см

Критерии прочного льда:

— прозрачный лед с зеленоватым или синеватым оттенком;

— на открытом бесснежном пространстве лед всегда толще.

Критерии тонкого льда:

— цвет льда молочно — мутный, серо — желтоватый, обычно ноздреватый и пористый. Такой лед обрушивается без предупреждающего потрескивания;

— лед, покрытый снегом (снег, выпавший на только что образовавшийся лед, помимо того, что маскирует полыньи, замедляет рост ледяного покрова).

Лед более тонок:

— на течении, особенно быстром, на глубоких и открытых для ветра местах; над тенистым и торфяным дном; у болотистых берегов; в местах выхода подводных ключей; под мостами; в узких протоках; вблизи мест сброса в водоемы теплых и горячих вод промышленных и коммунальных предприятий;

— в нижнем бьефе плотины, где даже в сильные морозы кратковременные попуски воды из водохранилища способны источить лед и образовать в нем опасные промоины;

— в местах, где растет камыш, тростник и другие водные растения.

Правила поведения на льду:

  1. 1. Ни в коем случае нельзя выходить на лед в темное время суток и при плохой видимости (туман, снегопад, дождь).
  2. 2. При вынужденном переходе водоема безопаснее всего придерживаться проторенных троп или идти по уже проложенной лыжне. Но если их нет, надо перед тем, как спуститься на лед, очень внимательно осмотреться и наметить предстоящий маршрут.
  3. 3. При переходе водоема группой необходимо соблюдать расстояние друг от друга (5 — 6 м).
  4. 4. Нельзя проверять прочность льда ударом ноги. Если после первого сильного удара поленом или лыжной палкой покажется хоть немного воды, — это означает, что лед тонкий, по нему ходить нельзя. В этом случае следует немедленно отойти по своему же следу к берегу, скользящими шагами, не отрывая ног ото льда и расставив их на ширину плеч, чтобы нагрузка распределялась на большую площадь. Точно так же поступают при предостерегающем потрескивании льда и образовании в нем трещин.
  5. 5. Если есть рюкзак, повесьте его на одно плечо, это позволит легко освободиться от груза в случае, если лед под вами провалится.
  6. 6. Рыбакам на замерзший водоем необходимо брать с собой прочный шнур длиной 20 — 25 метров с большой глухой петлей на конце и грузом. Груз поможет забросить шнур к провалившемуся в воду товарищу, петля нужна для того, чтобы пострадавший мог надежнее держаться, продев ее под мышки.

 

Оказание помощи провалившемуся под лед

Самоспасение:

— не поддавайтесь панике;

— не надо барахтаться и наваливаться всем телом на тонкую кромку льда, так как под тяжестью тела он будет обламываться;

— широко раскиньте руки, чтобы не погрузиться с головой в воду;

— обопритесь локтями об лед и, приведя тело в горизонтальное положение, постарайтесь забросить на лед ту ногу, которая ближе всего к его кромке, поворотом корпуса вытащите вторую ногу и быстро выкатывайтесь на лед;

— без резких движений отползайте как можно дальше от опасного места в том направлении, откуда пришли;

— зовите на помощь;

— удерживая себя на поверхности воды, стараться затрачивать на это минимум физических усилий. (Одна из причин быстрого понижения температуры тела — перемещение прилежащего к телу подогретого им слоя воды и замена его новым, холодным. Кроме того, при движениях нарушается дополнительная изоляция, создаваемая водой, пропитавшей одежду);

— находясь на плаву, следует голову держать как можно выше над водой. Известно, что более 50% всех теплопотерь организма, а по некоторым данным, даже 75% приходится на ее долю;

— активно плыть к берегу, плоту или шлюпке, можно, если они находятся на расстоянии, преодоление которого потребует не более 40 мин;

— добравшись до плавсредства, надо немедленно раздеться, выжать намокшую одежду и снова надеть.

Если вы оказываете помощь:

— подходите к полынье очень осторожно, лучше подползти по — пластунски;

— сообщите пострадавшему криком, что идете ему на помощь, это придаст ему силы, уверенность;

— за 3 — 4 метра протяните ему веревку, шест, доску, шарф или любое другое подручное средство;

— подавать пострадавшему руку небезопасно, так как, приближаясь к полынье, вы увеличите нагрузку на лед и не только не поможете, но и сами рискуете провалиться.

 

Первая помощь при утоплении:

— перенести пострадавшего на безопасное место, согреть;

— повернуть утонувшего лицом вниз и опустить голову ниже таза;

— очистить рот от слизи. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов — добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка (нельзя терять время на удаления воды из легких и желудка при отсутствии пульса на сонной артерии);

— при отсутствии пульса на сонной артерии сделать наружный массаж сердца и искусственное дыхание;

— доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

Отогревание пострадавшего:

— пострадавшего надо укрыть в месте, защищенном от ветра, хорошо укутать в любую имеющуюся одежду, одеяло;

— если он в сознании, напоить горячим чаем, кофе. Очень эффективны грелки, бутылки, фляги, заполненные горячей водой, или камни, разогретые в пламени костра и завернутые в ткань, их прикладывают к боковым поверхностям грудной клетки, к голове, к паховой области, под мышки;

— нельзя растирать тело, давать алкоголь, этим можно нанести серьезный вред организму. Так, при растирании охлажденная кровь из периферических сосудов начнет активно поступать к «сердцевине» тела, что приведет к дальнейшему снижению ее температуры. Алкоголь же будет оказывать угнетающее действие на центральную нервную систему.

Использованы материалы: http://miredu.edu22.info/articles/739-pravila-povedenija-i-bezopasnosti-detei-na-ldu-v-vesennii-period.html

 

Вы здесь: Главная ЛЕТО-2018 / Родителям

Контакты

Телефоны:

+7 351 263 51 73  приемная
+7 351 727 74 56  зам. директора по учебной и воспитательной работе
+7 351 263 52 73  зам. директора по общим вопросам / хоз. службы

E-mail:

  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. (официальный)
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. (хозяйственные службы)
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. (конкурсы)
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. (закупки)

Адрес:

г. Челябинск, ул. Пушкина, д.48

Подробнее

Телефон доверия

Если Вы оказались в трудной жизненной ситуации, если Вам нужна помощь и психологическая поддержка, если вам просто не с кем поговорить, для Вас на базе ГУЗ «Областной клинической специализированной психоневрологической больницы №1» работает телефон Доверия 269-77-77.
В будние дни (понедельник-пятница) с 17:00 вечера до 09:00 утра. В выходные дни (суббота-воскресенье) и праздничные дни — круглосуточно.
Гарантируется уважение прав каждого абонента, качество помощи, доступность, бесплатность, анонимность и доверительность (конфиденциальность).
Поможем друг другу все выдержать и выстоять!

Яндекс.Метрика