Образовательно-досуговый центр "Креатив"

Опубликовано: 10 июня 2018

Просмотров: 825

1. Лето благоприятная пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей, поэтому используйте этот период с максимальной пользой.

2. В летний период важно не забывать о соблюдении режима дня ребенка.

3. Несмотря на увеличение времени пребывания детей на улице, не рекомендуется лишать ребенка дневного сна.

4. Необходимо следить за рационом питания ребенка, а также свежестью продуктов, т.к. в летний период многие из них быстро портятся.

5. В рацион питания ребенка летом следует включать больше свежих фруктов, овощей, ягод. При этом важно помнить о том, что употребление немытых продуктов питания строго запрещается.

6. Для повышения аппетита и утоления жажды за 15 минут до приема пищи давайте ребенку четверть стакана воды.

7. Отправляясь на длительную прогулку или в поход с ребенком, не забывайте брать с собой воду. Употребление воды из случайных источников строго запрещено.

8. Отправляясь на прогулку, а также в детский сад, во избежание солнечного удара не забывайте надеть ребенку головной убор.

9. Во избежание теплового удара следует одевать ребенка в соответствии с температурой воздуха.

10. При длительном пребывании с ребенком на открытой площадке при солнечной погоде наблюдайте за его состоянием. При появлении признаков слабости, жалобах ребенка на головную боль, тошноту, следует переместиться под навес или в тень.

11.Перед прогулками, в частности в лес, напоминайте ребенку об основных правилах поведения: "Переходить дорогу, держа взрослого за руку", "Не уходить далеко, быть в поле зрения взрослого", "Не рвать и не есть ягоды, грибы, растения" и т.д.

12.После прогулки обязательно следите за тем, чтобы ребенок вымыл руки. Соблюдение элементарных гигиенических правил убережет его от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

13.Возвращаясь с прогулки, особенно после посещения леса, осматривайте ребенка на предмет укусов насекомых, в частности клещей.

14.В случае обнаружения клеща на теле ребенка немедленно обратитесь к врачу.

15.С целью удовлетворения потребностей ребенка в движении и познании окружающего мира заранее продумывайте его деятельность в течение дня.

16.Кроме активных видов деятельности, в режиме дня ребенка должно быть выделено время для наблюдений, экспериментирования, продуктивной деятельности (например, рисование на свежем воздухе) и т.д.

Опубликовано: 20 мая 2018

Просмотров: 704

Не только ребенок, но и взрослый может получить термический ожог при несоблюдении обычных правил безопасности. Но если это случилось, необходимо приложить максимальные усилия для оказания скорой помощи. От этого будет зависеть процесс скорейшего заживления пораженного участка.

В зависимости от количества пораженных участков, степень ожогов бывает четырех типов. Покраснение, резкая боль и отек характеризуют 1 степень ожога. Это не самая тяжелая степень, заживление наступает меньше чем за неделю. Появление при ожоге пузырьков с жидкостью – признак поражения кожи 2 степени. 3 и 4 степени ожога- самые опасные для здоровья и жизни человека.

Первая помощь при ожогах

1. 1. Промывать пораженное место очень холодной проточной водой не менее 20 мин., так как обожженный участок необходимо охладить, вплоть до онемения тела.

2. 2. При отсутствии достаточного количества воды использовать мокрую стерильную ткань.

3. 3. Принять доступный обезболивающий препарат.
4. 4. При серьезных поражениях, особенно у детей, получить медицинскую консультацию и помощь.

Чего ни в коем случае делать при ожогах нельзя

1. 1. Использовать жиросодержащие вещества, такие как масло, вазелин или животный жир. Пленка, образованная на поверхности поражения спровоцирует парниковый эффект, и ожог намного глубже будет воздействовать на кожу.
2. 2. Применять для дезинфекции спирт. Кроме боли и неприятных ощущений можно усугубить поражения от ожога.
3. 3. О йоде, зеленке забыть нужно навсегда при оказании помощи при ожогах. Кроме бесполезности применения этих средств, усугубления боли, довольно сложно будет определить степень ожога медицинским работникам.
4. 4. Запрещается категорически для снижения болевых ощущений и дезинфекции при ожогах использовать мочу. Уринотерапия ни в коем случае не имеет ничего общего с медикаментозным воздействием. Наличие кортикостероидов в моче, по словам последователей такого метода лечения, способно обезвредить микробы на обожженной поверхности. Но не стоит обольщаться – вредные компоненты, от которых избавляется организм, принесут намного больше вреда, нежели пользы.
5. 5. При оказании помощи при ожогах нельзя прокалывать возникающие пузыри. Сам пузырь защищает место ожога от проникновения инфекции, которая находится в воздухе, на руках, вещах, к которым можно прикоснуться. Раскрывая пузырь, можно открыть благодатную почву для их размножения с последующими последствиями загнивания тканей кожи. Заживление под такой «защитой», как пузыри, будет происходить намного быстрее и без последствий. Формирования рубцов можно избежать, только не нарушая поверхности кожных покровов.
6. 6. Нельзя недооценивать воздействие кипятка или горячего пара, так как время действия горячего поражения значительно, температура оказывает длительное воздействие на ткани и проникает очень глубоко.

Чем лечить ожоги? Ожоги первой и второй степени вообще не требуют лечения, можно наложить сухую стерильную повязку. Спустя трое суток можно намазать какой-либо мазью, типа "Спасатель" или "Хранитель".

При поражении кожи в домашних условиях степень ожога можно оценить самостоятельно, если принять к сведению, что поверхность ладошки каждого человека составляет примерно 1% от всей площади тела. Если площадь ожога тела больше пяти ладоней, то за помощью немедленно нужно обращаться к специалистам.

Подробнее: https://www.kakprosto.ru/kak-916049--okazanie-pervoy-pomoschi-pri-ozhogah#ixzz5Hj4YBdLW

Опубликовано: 14 мая 2018

Просмотров: 658

 

 

Опубликовано: 14 мая 2018

Просмотров: 831

ПАМЯТКА

ЮНОГО ВЕЛОСИПЕДИСТА

Велосипед - транспортное средство, кроме инвалидных колясок, имеющее два колеса или более и приводимое в движение мускульной силой людей, находящихся на нём.

Велосипедист – лицо, управляющее велосипедом. Велосипедист приравнивается к водителю.

Если человек не едет на велосипеде, а катит его, то он считается пешеходом, а не велосипедистом.

Только убедившись в исправности велосипеда,

можно совершать поездку на нём.

Велосипед должен иметь исправные тормоз, руль и звуковой сигнал.

Прежде чем начать езду на велосипеде необходимо проверить:

- давление воздуха в шинах;

- наличие зеркала заднего вида и правильность его регулировки;

- правильность центровки колес (чтобы не было «восьмёрки»);

- натяжение цепи и спиц;

- затяжку резьбовых соединений в осях передних и задних колёс.

Необходимо установить сидение по своему росту: при нижнем положении педали нога, опирающаяся на неё, должна быть слегка согнута в колене (но не вытянута). Приподнять переднюю часть сидения примерно на 5-10 мм, чтобы не сползать при езде.

Для движения в тёмное время суток и в условиях недостаточной видимости велосипед должен быть оборудован спереди световозвращателем и фонарём (фарой) белого цвета,

сзади - световозвращателем или фонарём красного цвета.

По бокам необходимо укрепить на велосипеде световозвращатели оранжевого или красного цвета.

Для снижения тяжести травм от возможной дорожной аварии велосипедистам рекомендуется использовать велошлем и защитную экипировку (наколенники, налокотники, велоперчатки и т.п.).

Дети до 14 лет могут ездить на велосипеде в тех местах, где нет движения автомобильного транспорта - на закрытых площадках во дворе, на стадионах, в парках и в других безопасных местах.

Движение велосипедистов в возрасте младше 14 лет должно осуществляться только по тротуарам, пешеходным, велосипедным и велопешеходным дорожкам, а также в пределах пешеходных зон.

Управлять велосипедом при движении по проезжей части допустимо только лицам старше 14 лет, но только при отсутствии велосипедной или велопешеходной дорожки, при этом двигаться необходимо только по правому краю проезжей части, как можно правее.

Велосипедистам ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

1. Пересекать проезжую часть на велосипеде по пешеходным переходам. Необходимо сойти с велосипеда и идти через дорогу пешком, велосипед катить рядом!!!

2. Двигаться по дороге при наличии рядом велосипедной дорожки.

3. Ездить, не держась за руль хотя бы одной рукой, кроме подачи предупредительных сигналов рукой.

4. Перевозить негабаритный груз, мешающий управлению или выступающий более чем на 0,5 метра по длине или ширине.

5. Перевозить пассажиров (кроме ребенка до 7 лет на специальном сидении).

6. Цепляться за любое транспортное средство.

7. Буксировать велосипедом, кроме буксировки прицепа, предназначенного для эксплуатации с велосипедом.

8. Подъезжать близко к транспорту, движущемуся впереди.

9. Двигаться по автомагистралям.

10. Ездить в болезненном или усталом состоянии.  

Основная причина наезда на велосипедиста - движение на велосипеде по пешеходному переходу.

Помни! ВЕЛОСИПЕДИСТ ДОЛЖЕН ИДТИ ПО ПЕРЕХОДУ ПЕШКОМ!!!

Водитель должен пропускать пешеходов. Велосипедисты появляются на проезжей части весьма стремительно и неожиданно, поэтому водитель не всегда может принять меры к предотвращению наезда.

Опубликовано: 14 мая 2018

Просмотров: 640

Опубликовано: 16 апреля 2018

Просмотров: 623

Внимание! Весна!

Убедительная просьба родителям: не отпускайте детей на лед без присмотра, ОБЪЯСНЯЙТЕ, ЧТО ЭТО ОПАСНО.

Памятка о правилах поведения на льду в весенний период

Перед вскрытием рек, озер, водоемов лед слабеет, становится рыхлым, опасным для перехода. Особую внимательность необходимо проявлять при выходе на лед в местах зимнего лова рыбы. Выходить на необследованный лед опасно, при необходимости перехода нужно пользоваться палкой-пешней, проверяя прочность льда. Особенно осторожно нужно спускаться с берега — лед может неплотно соединяться с сушей, возможны трещины, подо льдом может быть воздух. Также лед непрочен около стока вод, в местах произрастания растительности, под сугробами.

Остерегайтесь:

• выходить на лед в местах, обозначенных запрещающими аншлагами;
• находиться на обрывистых берегах, так как течение подмывает их, и возможны обвалы.

Основным условием безопасного пребывания человека на льду является соответствие толщины льда прилагаемой нагрузке:

— безопасная толщина льда для одного человека в весенний период не менее 10 см;

— безопасная толщина льда для сооружения катка 12 см и более;

— безопасная толщина льда для совершения пешей переправы 15 см и более;

— безопасная толщина льда для проезда автомобилей не менее 30 см

Критерии прочного льда:

— прозрачный лед с зеленоватым или синеватым оттенком;

— на открытом бесснежном пространстве лед всегда толще.

Критерии тонкого льда:

— цвет льда молочно — мутный, серо — желтоватый, обычно ноздреватый и пористый. Такой лед обрушивается без предупреждающего потрескивания;

— лед, покрытый снегом (снег, выпавший на только что образовавшийся лед, помимо того, что маскирует полыньи, замедляет рост ледяного покрова).

Лед более тонок:

— на течении, особенно быстром, на глубоких и открытых для ветра местах; над тенистым и торфяным дном; у болотистых берегов; в местах выхода подводных ключей; под мостами; в узких протоках; вблизи мест сброса в водоемы теплых и горячих вод промышленных и коммунальных предприятий;

— в нижнем бьефе плотины, где даже в сильные морозы кратковременные попуски воды из водохранилища способны источить лед и образовать в нем опасные промоины;

— в местах, где растет камыш, тростник и другие водные растения.

Правила поведения на льду:

1. 1. Ни в коем случае нельзя выходить на лед в темное время суток и при плохой видимости (туман, снегопад, дождь).
2. 2. При вынужденном переходе водоема безопаснее всего придерживаться проторенных троп или идти по уже проложенной лыжне. Но если их нет, надо перед тем, как спуститься на лед, очень внимательно осмотреться и наметить предстоящий маршрут.
3. 3. При переходе водоема группой необходимо соблюдать расстояние друг от друга (5 — 6 м).
4. 4. Нельзя проверять прочность льда ударом ноги. Если после первого сильного удара поленом или лыжной палкой покажется хоть немного воды, — это означает, что лед тонкий, по нему ходить нельзя. В этом случае следует немедленно отойти по своему же следу к берегу, скользящими шагами, не отрывая ног ото льда и расставив их на ширину плеч, чтобы нагрузка распределялась на большую площадь. Точно так же поступают при предостерегающем потрескивании льда и образовании в нем трещин.
5. 5. Если есть рюкзак, повесьте его на одно плечо, это позволит легко освободиться от груза в случае, если лед под вами провалится.
6. 6. Рыбакам на замерзший водоем необходимо брать с собой прочный шнур длиной 20 — 25 метров с большой глухой петлей на конце и грузом. Груз поможет забросить шнур к провалившемуся в воду товарищу, петля нужна для того, чтобы пострадавший мог надежнее держаться, продев ее под мышки.

Оказание помощи провалившемуся под лед

Самоспасение:

— не поддавайтесь панике;

— не надо барахтаться и наваливаться всем телом на тонкую кромку льда, так как под тяжестью тела он будет обламываться;

— широко раскиньте руки, чтобы не погрузиться с головой в воду;

— обопритесь локтями об лед и, приведя тело в горизонтальное положение, постарайтесь забросить на лед ту ногу, которая ближе всего к его кромке, поворотом корпуса вытащите вторую ногу и быстро выкатывайтесь на лед;

— без резких движений отползайте как можно дальше от опасного места в том направлении, откуда пришли;

— зовите на помощь;

— удерживая себя на поверхности воды, стараться затрачивать на это минимум физических усилий. (Одна из причин быстрого понижения температуры тела — перемещение прилежащего к телу подогретого им слоя воды и замена его новым, холодным. Кроме того, при движениях нарушается дополнительная изоляция, создаваемая водой, пропитавшей одежду);

— находясь на плаву, следует голову держать как можно выше над водой. Известно, что более 50% всех теплопотерь организма, а по некоторым данным, даже 75% приходится на ее долю;

— активно плыть к берегу, плоту или шлюпке, можно, если они находятся на расстоянии, преодоление которого потребует не более 40 мин;

— добравшись до плавсредства, надо немедленно раздеться, выжать намокшую одежду и снова надеть.

Если вы оказываете помощь:

— подходите к полынье очень осторожно, лучше подползти по — пластунски;

— сообщите пострадавшему криком, что идете ему на помощь, это придаст ему силы, уверенность;

— за 3 — 4 метра протяните ему веревку, шест, доску, шарф или любое другое подручное средство;

— подавать пострадавшему руку небезопасно, так как, приближаясь к полынье, вы увеличите нагрузку на лед и не только не поможете, но и сами рискуете провалиться.

Первая помощь при утоплении:

— перенести пострадавшего на безопасное место, согреть;

— повернуть утонувшего лицом вниз и опустить голову ниже таза;

— очистить рот от слизи. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов — добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка (нельзя терять время на удаления воды из легких и желудка при отсутствии пульса на сонной артерии);

— при отсутствии пульса на сонной артерии сделать наружный массаж сердца и искусственное дыхание;

— доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

Отогревание пострадавшего:

— пострадавшего надо укрыть в месте, защищенном от ветра, хорошо укутать в любую имеющуюся одежду, одеяло;

— если он в сознании, напоить горячим чаем, кофе. Очень эффективны грелки, бутылки, фляги, заполненные горячей водой, или камни, разогретые в пламени костра и завернутые в ткань, их прикладывают к боковым поверхностям грудной клетки, к голове, к паховой области, под мышки;

— нельзя растирать тело, давать алкоголь, этим можно нанести серьезный вред организму. Так, при растирании охлажденная кровь из периферических сосудов начнет активно поступать к «сердцевине» тела, что приведет к дальнейшему снижению ее температуры. Алкоголь же будет оказывать угнетающее действие на центральную нервную систему.

Использованы материалы: http://miredu.edu22.info/articles/739-pravila-povedenija-i-bezopasnosti-detei-na-ldu-v-vesennii-period.html

Опубликовано: 20 марта 2018

Просмотров: 1153

 Безопасность детей в сети Интернет обеспечивается в первую очередь родителями.

 Сегодня практически каждый персональный компьютер имеет доступ к мировой паутине. Глобальная сеть является не только источником полезной информации, но и своего рода вредителем, особенно если это касается подростков. Безопасность детей в Интернете остается одной из актуальных тем для родителей. В настоящее время многие школьники используют всемирную сеть в качестве способа получения знаний или в развлекательных целях. Обеспечить безопасность школьников при работе с Интернет-ресурсами не так уж и сложно, достаточно знать определенные правила и сообщить о них младшим товарищам.

 В современном мире Интернет стал очень распространен, а минимальный возраст его пользователей снижается с каждым годом. Высокоскоростные потоки передачи информации различного типа чаще всего являются слабо, а то и вовсе неконтролируемыми, и очень часто можно столкнуться с проблемами в результате посещения отдельных сайтов, скачивания файлов и т.д. Безопасность детей в сети может контролироваться Правительством, поисковыми системами и родителями. Так, Правительство для закрытия определенной информации от детей принимает специальные законы. Некоторые поисковые системы устанавливают свои правила безопасности в виде большого количества настроек или управляющих виджетов, а родители могут оградить подростков от доступа к нежелательному контенту.

 Какие бывают виды Интернет-угроз для детей? Информационная безопасность детей полностью зависит от контроля родителей над тем, какие сайты посещает ребенок. Существующие опасности Интернета можно классифицировать по таким категориям:

• Контакты с незнакомыми людьми или хулиганами;
• Просмотр так называемых взрослых сайтов;
• Доступ к пиратским материалам и программам.

 Если не удается проконтролировать ребенка, и он использовал глобальную сеть неразумно, то могут наступить неблагоприятные последствия, которые угрожают безопасности личного компьютера, например: автоматическая загрузка вредоносного файла; занесение вирусов посредством пиринговых сетей (посещение сомнительных сайтов может обеспечить доступ посторонних лиц к личным данным, содержащимся в ПК ребенка); нежелательные рекламные ролики или лозунги, а также случайная загрузка рекламного программного обеспечения.

 Организация безопасных условий работы детей в Интернете. Защитить детей от «вредного» Интернета можно лишь путем всестороннего контроля родителями и бесед с ребенком, в ходе которых объясняются все существующие опасности и возможные последствия. Специалисты советуют родителям следующие меры:

• Компьютер должен располагаться в комнате с общим доступом (например, в зале);
• Использовать компьютер необходимо только для получения новых знаний;
• Защита ребенка заключается в надлежащем контроле родителей над использованием компьютера в необходимых целях;
• Нужно беседовать с детьми о возможных друзьях в социальных сетях или чатах;
• Следует использовать системы (программы) контент-фильтрации, которые блокируют доступ к страницам «для взрослых»;
• Запрет на распространение личной информации в сети Интернет, что увеличит безопасность ребенка (в том числе в игровых приложениях);
• Запрещать участвовать в двусторонних виртуальных беседах с незнакомыми лицами;
• Ведение бесед с детьми об изучении новой информации, полученной в Интернете;
• Запрет на использование сетевого ресурса поздно вечером и ночью.

 В последнее время создано много сайтов и страниц Интернета для детей. Это могут быть увлекательные, развивающие и познавательные ресурсы, к которым нет необходимости ограничивать доступ. Родители регулярно должны проводить с ребенком беседы о мерах безопасности, которые созданы в Интернете для детей. Главное — объяснить ребенку, что в глобальной сети много злоумышленников, которые могут нанести вред не только ему, но и близким людям. Также важно и необходимо рассказывать о множестве опасностей, подстерегающих в чатах и социальных сетях. Рекомендуется родителям просматривать историю посещений сайтов детьми, чтобы выяснить возможный круг их общения или ограничить доступ к запрещенной (вредоносной) информации.

 Как обезопасить детей в Интернете? Интернет-безопасность является важной темой не только для детей, но и для взрослых. Подросткам следует рассказать о конфиденциальности личной информации при общении в сети.

 При создании профиля в каком-либо чате, нужно указывать только имя или придуманный ник. Личные данные (адрес, номер телефона и т. п.) сообщать нельзя. Для обеспечения безопасности несовершеннолетних в сети Интернет, необходимо, чтобы они знали и помнили о запрете общаться с незнакомыми людьми, а уж тем более встречаться с ними в реальной жизни. Родители должны развивать интуицию своих детей, чтобы при возникновении подозрения или беспокойства, подросток непременно рассказал об этом взрослым. В виртуальном общении все должны придерживаться общепринятых правил.

ИСТОЧНИК: https://camafon.ru/internet/bezopasnost-detey

Опубликовано: 09 марта 2018

Просмотров: 2546

Гимнастика для детей дошкольного возраста имеет немаловажное значение. Польза и значение гимнастики для детей дошкольного возрастаОна особенно важна для роста ребенка и его гармонического развития. Упражнения по гимнастике для детей представляют собой комплекс различных движений и поз в сочетании с правильным диафрагмальным дыханием. Правильно организованная гимнастика для детей дошкольного возраста позволяет в некоторой степени компенсировать негативное влияние на организм ребенка стрессов и современной экологии. Выполнять упражнения желательно под приятную спокойную музыку. Идеально подойдут звуки природы и шедевры классической музыки. Гимнастический комплекс лучше всего выполнять ежедневно. Польза гимнастики для детей дошкольного возраста Польза гимнастики для детей неоспорима. Происходит закаливание организма, развивается выносливость и укрепляется иммунитет ребенка. Упражнения по гимнастике лучше выполнять в хорошо проветриваемом помещении либо на свежем воздухе. При выполнении упражнений вырабатывается навык правильного дыхания. При регулярных занятиях и ритмичных движениях у ребенка постепенно вырабатывается навык дышать правильно, при этом совершенствуется техника дыхания и увеличивается глубина вдоха. Движения дошкольника становятся более скоординированными, он с каждым днем все лучше чувствует свое тело в пространстве. При регулярной гимнастике для детей дошкольного возраста происходит активизация функции всех органов молодого организма. Для укрепления опорно-двигательного аппарата очень полезна корригирующая гимнастика. Она способствует формированию правильной осанки. Тренировка мышц брюшного пресса обеспечивает слаженную работу всех органов пищеварения. При активизации обменных процессов все органы ребенка быстрее очищаются от вредных веществ, а также улучшается работа нервной системы, ускоряется поток крови. Во время выполнения упражнений дошкольник изучает и запоминает всевозможные геометрические фигуры (хождение по квадрату, кругу), определяет стороны (по команде поворачивается налево, направо), учиться вырабатывать определенный ритм движений, маршировать под музыку. Виды гимнастики для детей дошкольного возраста Существует несколько видов гимнастики для детей дошкольного возраста. Во время основной гимнастики выполняются строевые, основные и общеразвивающие движения. Во время занятий обычно используется спортивный и гимнастический инвентарь – обручи, скакалки, мячи. Дозировку и подбор упражнений по основной гимнастике желательно проводить индивидуально. Художественная гимнастика имеет более выраженную спортивную направленность. Художественная гимнастика помогает развить красоту, гармонию и грациозность движений. Этот вид занятий обязательно включает некоторые элементы танца под музыку. Широко используются упражнения с различными предметами – лентами, флажками, обручами, мячами. При гигиенической гимнастике для детей дошкольного возраста физические упражнения обязательно сочетаются с закаливающими воздушными и водными процедурами, массажем. Данный вид занятий полезен для укрепления иммунитета. Во время акробатической гимнастики некоторые элементы акробатики ребенок может выполнять только при помощи взрослых. Кувырки и упражнения на растяжку требуют особенного, очень осторожного подхода. К прикладной гимнастике относится физкультура и лечебная гимнастика. При регулярных занятиях нормализуется настроение и общее поведение ребенка, улучшается состояние нервной системы, исправляется осанка. Ритмическая гимнастика – вид основной гимнастики. Ритмическая гимнастика проводится под музыкальное сопровождение. Данный вид гимнастики для детей дошкольного возраста способствует развитию мышечной свободы, выразительности движений, чувства ритма. Упражнения по гимнастике для детей младшего дошкольного возраста (до пяти лет) В младшем дошкольном возрасте лучше всего знакомить детей с азами гимнастики при помощи элементов игры. По пять-шесть раз можно выполнять с ребенком следующие упражнения: Малыш стоит прямо, немного расставив ноги и опустив руки, а затем

начинает двигать попеременно руками вперед и назад (упражнение «часики»); Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, при вдохе руки поднимает вверх, а при выдохе опускает, одновременно произнося «У-уух» (упражнения гимнастики для детей «дотянись вверх»);Особенности проведения гимнастики для детей дошкольного возраста Малыш стоит, поставив ноги врозь, подняв руки и соединив их вместе, а затем при вдохе он наклоняется вперед, а при выдохе заводит руки между ног. При вдохе поднимается, руки возвращает в исходное положение (упражнение «Дровосек»); Ребенок ложится на пол, руки по швам, ноги вытянуты вместе. Делая вдох, он поднимает вверх руки над головой и опускает их за голову на пол, а во время выдоха двигает руками в обратном направлении и говорит очень медленно «Вни-иии-из» (упражнение по гимнастике для детей «Дровосек»); Малыш ложится на спину, сложив на животе руки, представляя при этом, что внутри него надутый воздушный шар. Медленно вдыхая через нос воздух, ребенок надувает животик, а затем на одну-три секунды задерживает дыхание. При медленном выдыхании через рот он расслабляет живот (упражнение «Шарик»). Гимнастика для детей дошкольного возраста от пяти до семи лет Гимнастика для детей дошкольного возраста от пяти до семи лет помогает подготовить ребенка к физическим занятиям в школе. Дети в этом возрасте могут выполнять упражнения самостоятельно, постепенно их усложняя. По семь-восемь раз дошкольник может повторять следующие упражнения: Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены. При вдохе разводит руки широко в стороны, а при выдохе их опускает, произнося «Кар-ррр» (упражнение «Ворона»); Ребенок стоит прямо, руки опущены. Затем, согнув руки в локтях, делает ими круговые движения (упражнение гимнастики для детей «Поезд»); Ребенок стоит, наклоняясь вперед и держа впереди палку за спиной двумя руками, а затем поворачивает туловище сначала налево, а затем направо, дыхание ровное. Корригирующая гимнастика для детей У детей дошкольного возраста нередко наблюдаются нарушения осанки. Эти нарушения можно исправить при помощи корригирующей гимнастики для детей. Корригирующую гимнастику назначает и контролирует врач-специалист по лечебной физической культуре. Подобные занятия могут проводить специально подготовленная медсестра врачебно-физкультурного диспансера или детской поликлиники или методист лечебной физической культуры. В дошкольных учреждениях подобные занятия не проводятся, ведь дозировка и выбор упражнений должны быть индивидуальными в каждом конкретном случае. Источник: http://www.neboleem.net/stati-o-detjah/5806-gimnastika-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta.php

Опубликовано: 20 января 2018

Просмотров: 646

Жизнь на нашей планете произошла из воды. Не зря ученые пытаются найти на дальних планетах хоть капельку живительной жидкости, чтобы с уверенностью сказать, что там есть жизнь.

О пользе воды можно уже не говорить – об этом сказано не мало. Необходимо, чтобы каждый из нас хорошо понимал, что много воды нужно не столько для утоления жажды, как для правильного функционирования организма. Зачем пить много воды и как она влияет на наш организм?

Чтобы утолить жажду на протяжении веков люди всегда использовали обыкновенную воду. Она не только очень полезна, но и необходима человеку. Некоторые из нас даже и не представляют, насколько важна для нас вода - для сохранения здоровья, красоты и даже фигуры.

1. Вода благоприятно действует на кожу, улучшая и омолаживая ее

Современные женщины тратят огромные деньги, чтобы сохранить подольше молодость и свежесть тела и лица. При этом они совершенно не обращают внимания на то, о чем твердят врачи, диетологи и косметологи: вода – самое эффективное и недорогое средство ухода за собой. Ежедневное употребление воды, кроме того, что утоляет жажду, благоприятно сказывается на жизнедеятельности клеток организма, изнутри увлажняя кожу, предотвращая ее сухость и повышая эластичность.

2. Вода выводит из организма шлаки, токсины, продукты отравления и другие вредные вещества

Употребление воды улучшает работу пищеварительного тракта, помогая избавляться организму от вредных веществ. Не зря при любом отравлении рекомендуют пить много воды. Кроме этого, вода, проходя через естественный «фильтр» организма - почки, улучает их работу, тем самым, помогая организму очищаться. Следовательно, их работа зависит непосредственно от количества выпитой жидкости.

3. Вода снижает риск возникновения сердечного приступа

Согласно данным проведенного исследования, ученые выявили, что риск возникновения сердечных приступов зависит от количества употребляемой воды. Люди, выпивающие в день хотя бы 5 стаканов чистой воды, имеют меньший риск, чем те, кто выпивает в половину жидкости меньше.

4. Благодаря воде, работают наши мышцы и суставы

Молекулы воды можно обнаружить в составе многих жидкостей, в том числе и в специальной суставной жидкости, выполняющей роль «смазки» при работе

суставов и мышц. Профессиональные спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, прекрасно знают, что недостаток воды в организме вызывает мышечные спазмы. Однако об употреблении большого количества воды должны помнить не только спортсмены. Воду следует пить до, после и во время физических занятий.

5. Вода – источник энергии

В результате ежедневных физиологических процессов (потоотделения, дыхания, мочеиспускания, дефекации) среднестатистический человек за одни сутки теряет порядка 10 стаканов «живительной влаги». При отсутствии пополнения «водного запаса» в организме может начаться обезвоживание, в результате чего человек ощущает головные боли, усталость и раздражительность.

Зачем пить много воды? Вода помогает организму правильно функционировать. Например, количество кислорода в крови зависит от количества употребляемой жидкости. Чем больше мы пьем жидкости, тем лучше происходит метаболизм, и быстрее сжигаются жиры, не «оседая» на стенках сосудов, а наполняя организм энергией.

Кроме этого, последние исследования подтвердили, что без достаточного количества воды не может функционировать даже мозг.

6. Вода способствует правильному пищеварению

Вода предотвращает запоры, участвует в пищеварении, расщеплении пищи и выделении из нее полезных веществ.

Вода переносит в кровеносную систему углеводы и белки.

При помощи воды в результате мочеиспускания выводятся из организма продукты жизнедеятельности.

7. Вода повышает работу иммунной системы

Вода уменьшает риск всевозможных инфекций и заболеваний. Хроническое обезвоживание – заболевание, к которому может привести постоянный недостаток воды. Наш организм на клеточном уровне нуждается в постоянной «подпитке». Ее недостаток приводит к снижению активности клеток, падению общих иммунных сил организма и, как результат, возникновению различных заболеваний.

8. Вода выступает регулятором температурного режима

Она охлаждает наш организм, как хладагент кондиционера или холодильника. Несмотря на огромное количество рекламы, в которой спортсмены после физических нагрузок выпивают сладкую содовую или газированную воду, врачи рекомендуют вместо газированных напитков употреблять чистую воду. В ней наш организм нуждается больше всего, ведь 55-75% веса среднестатистического человека составляет вода, которая и регулирует температуру нашего тела.

9. Вода участвует в обменных процессах белков, жиров и углеводов и помогает «лепить» мышцы

Как мы уже говорили, недостаток воды в организме приводит к обезвоживанию и замедлению синтеза простых белков (протеинов), которые участвуют в процессе формирования мышц. Этот процесс является наиболее энергозатратным. От синтеза белков зависит и количество «отложенного про запас» жира – чем меньше сжигается калорий, тем меньше их превращается в энергию и тем больше откладывается в виде жира.

10. Вода влияет на наше общее состояние здоровья

Вспомните, что во время обычных простуд, гриппа или ОРЗ врачи рекомендуют пить много жидкости. Это не просто стандартные слова, сказанные всеми участковыми терапевтами. Вода контролирует жар, разжижает сухой кашель, помогает откашливаться и выводить слизь, восполняет организм жидкостью.

Вода – важна для жизни каждого живого существа, даже если это маленькая клеточка. Необходимо пить много воды до, после и во время физической активности, при высокой температуре воздуха и низкой влажности, при тошноте, диарее, отравлении, повышении температуры тела. Выпивайте 1 стакан чистой воды каждый час.

Итак, зачем пить много воды?

Вода – настоящий источник жизни и энергии. Попадая в кровь, вода переносит питательные вещества и кислород в клетки и органы. Она участвует в процессе пищеварения, растворяя и помогая усваиваться белкам, жирам и углеводам.

Вода помогает выводить из организма токсины, шлаки и продукты жизнедеятельности. Пожалуй, эта функция - одна из самых важных.

Вода благоприятно влияет на работу всех органов. Некоторым людям, страдающим различными заболеваниями, показано употреблять больше воды, чем обычно, чтобы облегчить течение хронических заболеваний.

Вода – единственный регулятор теплового обмена нашего тела. Например, выделяясь с потом, вода охлаждает нас, а при обезвоживании растет температура тела, что в жаркие солнечные дни приводит к сильным солнечным ударам и, как следствие, повреждениям жизненно-важных органов и систем. Потребление большого количества воды снижает давление и риск сердечных заболеваний.

Вода – источник здоровья и молодости нашей кожи, которая при потере влаги теряет свою эластичность и обвисает, покрываясь морщинами.

Вода – самый бескалорийный продукт. От воды не поправляются, а даже наоборот, благодаря ей, ускоряются обменные процессы и жировые отложения уходят

быстрее. При похудении диетологи рекомендуют употреблять натощак много воды, чтобы снизить чувство голода.

Несмотря на рекомендации специалистов, необходимо помнить, что организм каждого из нас индивидуален. Поэтому необходимо определить свою норму потребления воды, т.к. чрезмерное ее питье может привести к нежелательным последствиям – из-за вымывания солей из организма могут появляться головокружения и обмороки.

Прислушивайтесь к своему организму. Самым главным его сигналом будет чувство жажды.

Суточная норма воды для здорового взрослого человека составляет 30-40 мл на один кг веса или 2,5 л воды.

http://www.vedamost.info/2014/03/10_25.html